czy można

jak za rok 2012 to zdecydowanie Messi natomiast jak za sezon 2011/12 mozna miec watpilowsci dlatego pisalem czyli sie kalendarzowy rok czy 'pilkarski' 20 goli i 20 asyst więcej przy tym poziomie i ilości bramek jest to kolosalna różnica,co do tego że wygrał ligę ok z tym że pn to sport drużynowy i bez kumpli co najwyżej mógł by sobie kolejną [...]

A czy można wiedzieć kiedy będzie robiona wysyłka ? :-) Ponieważ podałem adres pod którym będę do około 20 grudnia :-)

[...] trenera. - Czy 2 treningi w tygodniu to nie za mało? Np. na Muay-Thai w Raczadamie było 2 razy po 1.5 h + dzień na sparingi. To dość intensywne treningi więc 1-1:15h wystarczy. Oprócz tego masz jeszcze dodatkowy trening w sobotę jeśli wpiszesz się na listę więc 3 treningi tygodniowo. - Dołączyć można w każdej chwili i czy od razu wymagany jest [...]

jak za rok 2012 to zdecydowanie Messi natomiast jak za sezon 2011/12 mozna miec watpilowsci dlatego pisalem czyli sie kalendarzowy rok czy 'pilkarski' co do trenerow znalazlo by sie kilka lepszych nominacji od Pepa np. wspomniany Conte ktory odmienil oblicze Juve ktore nie przegralo zadnego meczu w sezonie, wygralo liga a sezon wczesniej byli [...]

Dla oka na pewno, ale merytorycznie video bezużyteczne %-) W trójkącie rękami fajne jest to, że można nim atakować zarówno z dosiadu, jak i z pozycji bocznej czy półgardy. Można także łapać z dołu: http://www.youtube.com/watch?v=rVtZhxROpIY Tu na filmie pokazane proste dojście. W praktyce jednak udusić będąc na dole jest bardzo ciężko, lepiej jest [...]

[...] ponad głowę. Dietkę wrzucę potem, ale dzisiaj było pyszniutko (upiekłam rybkę w piekarniku i do tego makaron raz. i duszone pomidorki z oliwą, cebulą). Czy można suszone pomidory jako przegryzkę? No i mam pytanie o sushi. Robię sama z ryżu do sushi, ale nie wiem, czy nie powinnam zmienić na brązowy oraz zrezygnować z marynowanego imbiru.

Czy trening FBW można wykonywać dzięń po dniu? NP. pon-T, wt-W, śr-W, Cz-T, pt-T, sb-W, nd-W

Witam koledzy czy trzeba zwracać uwagę na dodatki do potraw tzn chodzi mi tu np o ketchup ma wysokie IG i nie wiem czy mogę go dodawać do potraw czy nie, co można zastąpić takimi produktami żeby żarcie nie było czasem takie suche

Witam, co myslicie o tym 7zboz od Bakomy, jest to zdrowe do diety ? A jak nie to czy sa jakies takie jogurty czy cos ktore mozna wlalczyc do diety ?

Tylko nie wszyscy mieszkają w dużym mieście gdzie bez problemu można się uczyć w jakiejś szkole czy coś. Ja mieszkam w bardzo małej miejscowości i nie mam takich możliwości....

ferra00 - oczywiście, że mogą jednak po to powstał dział Ladies bo kobiety mają inną specyfikę żywienia niż mężczyźni (może specyfika żywienia to za duże słowa ale to co wolno im, nam już nie zawsze, choć podstawy wszędzie są te same). Kobietom trudniej jest pozbyć się zbędnego tłuszczu - "przeszkadza" nam w tym choćby układ hormonalny i [...]

[...] pamiętam chodziłem normalnie. Na dzień dzisiejszy chodzę normalnie, w sumie to i dam radę biegać jednak w trakcie tego nie mogę wykonywać zbytnich zwrotów chociaż nie wiem czy to zasluga tego że dalej coś nie tak czy że się trochę boję. Podczas rozciągania nie odczuwam zbyt wielkiego bólu, jednak przy próbie kopnięcia piłki wewnętrzną stroną [...]

w vendetcie i open lewa na pewno będę startował , open prawa i prawa do 95kg nie wiem czy będę...prawą rękę trzymam na PP który już za 2 tygodnie i nie chciał bym jej zbytnio ponaciągać żeby jeszcze tydzień po Suwałkach przetrenować do PP a nie już odpoczywać... mam pytanie do kogoś z activlab a może ktoś z forumowiczów będzie mógł pomóc w [...]

[...] (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. Po takich ćwiczeniach bólł przeszkadza w czynnościach codziennych. Ból w treningu pojawia się przy wyciskaniu na ławce w poziomie i skosie oraz pompkach na poręczach. Nie ma go co dla mnie dość dziwne np. w [...]

[...] siłowy a nie wydolnościowy, łamany gryf odpada - a obciążenia nie są aż takie tanie:P jakoś sobie z tym poradzisz - ale łamanemu gryfowi mówimy stanowcze nie nie rozumiem w czym ma przeszkadzac trening łamanym gryfem? Osobiscie widziałem jak Słodek w Gdańskiej "Urodzie"(juz tego klubu nie ma go chyba spalili) wykonywał wiosłowanie w opadzie [...]

aha jeszcze chciałem zapytać czy można bedzie wybrać opcję dostawy, tzn kurier, poczta etc

Z obolałością można ćwiczyć (ale czy należy?). Sam tak robię! Słynny sztangista Waldemar Baszanowski lekki trening na drugi dzień po ciężkim treningu - jak zuważyłeś sam, ból przechodzi po rozruchu. Jeśli się ma motywację i determinację to trening w domu ma dużo zalet (nawet gdy trzeba za każdym razem rozkręcać zaciski do zmiany obciążenia - [...]

[...] sztange i opuszczac okolo 3 sekund - efekt treningowy (hipertrofie hamstringow) bede miala dopiero przy kontrolowanym opuaszczaniu. 3 sekundowe opuszczanie nie ma prawa zmeczyc. "-po to aby na nastepnym treningu miesnie byly odrobine wieksze (hamstringi) opuszczanie powolne jest KONIECZNE i nie nalezy uderzac sztanga o podest." [...]

w nazwie jest 2012 czyli rok nie sezon Można wygrać LM bez fazy grupowej,lige bez pkt. z okresu Wrzesień-Grudzień,wygrać puchar bez rozegranych meczy w poprzednich rundach?,odp. brzmi nie.Więc co niby miało by decydować o kryterium wyboru kandydatów,poza tym dlaczego Mou wyjeżdża z tekstem o zp dla Crisa argumentując to on wygrał lige Messi [...]

Witam koledzy mam takie nietypowe pytanie chciałbym się poradzić na jakie jedzenie można sobie pozwolić podczas redukcji, raz w tygodniu raz na dwa tygodnie przychodzą znajomi , zawsze jakąś flaszke się wypije, popijam wodą mineralną , ale co z jedzeniem ? jakieś propozycje? chleb pełnoziarnisty z wędliną, czy może orzechy ? czy kompletnie nic